Supplement Safety It seems like these products should be harmless. After all, you use herbs all the time when yoursquo;re cooking. But some may not be safe, especially if you have certain medical conditions or take some medications. Talk with your doctor before taking any supplements. St. John's Wort This popular supplement is often taken for depression, anxiety, and sleep problems. But it can cause side effects like headache, nausea, dizziness, and dry mouth. And it may make you more likely to get sunbued. It also can cause problems if you take certain drugs -- from heart medicines to antidepressants, and even birth control pills. And it can make chemotherapy less effective. Kava This is supposed to help with anxiety and insomnia. But it may cause liver damage, like hepatitis. So you shouldn't take it if you have liver or kidney problems. Kava also can be dangerous if you drink alcohol or take other drugs that make you sleepy. Ginkgo People often take this to try to improve their m

مفهوم پلتفرم (Platform) و فریم ورک (Framework) پلتفرم (Platform) و فریم ورک (Framework)، دو مفهوم پرکاربرد در دنیای کامپیوتر و برنامه نویسی هستند که بارها نامشان را شنیده و در مورد آنها مطالبی خوانده ایم، از آنجایی که این دو عبارت معمولا در کنار هم و یا حتی بعضا و به اشتباه به جای هم استفاده می شوند ممکن است این تصور در ذهنمان شکل گرفته باشد که این دو به یک معنی و مترادف هستند، در حالی که با بررسی دقیق تر خواهیم دید که این تصور صحیح نیست و هر کدام از واژه های مزبور بار معنایی خاصی دارند و معرف مفهوم ویژه ای هستند، برای آشنایی بیشتر در یادداشت پیش رو نگاهی خواهیم داشت به مفهوم پلتفرم و فریم ورک در برنامه نویسی و به طور خاص در برنامه نویسی وب. پلتفرم (Platform) پلتفرم در واقع بستری است که برنامه های نرم افزاری نوشته شده برای یک وسیله در آن قابل اجرا و استفاده است، این بستر هم شامل ملزومات سخت افزاری (مانند نوع سیستم و CPU) و هم شامل ملزومات نرم افزاری (مانند سیستم عامل) است، به طور مثال برنامه های کاربردی و بازی هایی که همه روزه با آنها سر و کار داریم بدون وجود دستگاه هایی مانند کامپ

آزمایشهای چکاپ چیست ؟ استاندارد با آزمایش چکاپ کامل امکان تشخیص سلامتی و زودرس بسیاری از بیماریها امکان پذیر می گردد. تشخیص زودرس بیماریها به علت میسر ساختن درمان موثرتر ، کاهش عوارض بیماریها و نیز کاهش هزینه های درمانی امروزه در علم پزشکی مورد توجه فراوان قرار گرفته است. در چکاپ کامل با شناسایی عوامل خطر ساز مانند افزایش کلسترول و قند خون می توان از ابتلا به بیماریهای قلبی یا پیشرفت آنها جلو گیری کرد. افزایش کلسترول خون با افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی همراه است. بنابراین اطمینان از طبیعی بودن میزان کلسترول خون به خصوص برای افراد بالای ۵۰ سال ضروری است. در چکاپ کامل شمارش کامل سلول های خونی یا CBC نیز انجام می شود. با شمارش کامل سلولهای خون انواع کم خونی ها مانند کم خونی فقر آهن و تالاسمی ها را می توان شناسایی کرد. آزمایش خون مخفی مدفوع (FOBT) در تشخیص پولیپ های گوارشی و سرطان روده ارزش ویژه ای دارد. با سنجش میزان آنزیم های کبدی ، آلبومین خون و... می توان سلامت کلی کبد و عملکرد آن را بررسی کرد. همچنین در چکاپ کامل با اندازه گیری هورمونهای تیروئیدی عملکرد غده تیروئید ارزیابی می شو

فريتين (Ferritin) نوعي پروتئين در بدن انسان است که آهن را در خود ذخيره مي کند و زمانيکه بدن نياز به آهن دارد آن را آزاد مي کند درست مانند يک حساب پس انداز بانکي که پول هاي مازادمان را در حساب پس انداز نگهداري مي کنيم و هنگام نياز برداشت مي نمائيم. بنابراين ميزان موجودي فريتين در بدن معادل است با ميزان موجودي آهن بدن. زماني که جذب آهن به هر دليلي ضعيف باشد و يا خونريزي نهفته و ناشناخته داشته باشيم و يا بانوان در سنين قبل از يائسگي خون زيادي از دست بدهند موجودي آهن پائين مي آيد و به همين ترتيب موجودي فريتين کاهش مي يابد. فريتين بر اساس نانوگرم در هر ميلي ليتر خون اندازه گيري مي شود و ميزان مطلوب آن از ديدگاه طب رايج بين 20 تا 300 نانوگرم در هر ميلي ليتر خون در مردان و 20 تا 150 نانوگرم در هر ميلي ليتر خون در زنان است ولي از نظر طب ارتومولکولار ميزان آن بايد حدود 80 نانوگرم در هر ميلي ليتر خون در مردان و 60 نانوگرم درهر ميلي ليتر خون در زنان باشد تا سلامتي انسان در معرض تهديد قرار نگيرد. ارقام کمتر از 80-60 نانوگرم مخاطراتي ايجاد مي کنند که به اختصار شرح داده مي شود. [هر گرم معادل هزار

16 فیلم عالی از 2016 که ممکن است ندیده باشید 16 فیلم عالی از 2016 که ممکن است ندیده باشید هر سال فیلم های بسیار زیادی ساخته می شود و برای یک نفر کاره دشواری است که بتواند همه آنها را تماشا کند. به همین خاطر ممکن است بعضی از این فیلم ها را که کارهای خوبی هم هستند از دست دهیم. اما نگران نباشید امسال قرار نیست چنین اتفاقی برای شما بیفتد چون ما در سایت بدونیم می خواهیم لیستی از فیلم های خوب را به شما معرفی کنیم که ممکن است ندیده باشید. Love amp; Friendship سوزان بیوه جوان و زیبایی است که برای فرار از پچ پچ های جامعه درباره رفتارش به عمارت خانوادگی همسر فوت شده اش می رود. بدون وقت تلف کردن شروع به جستجوی همسری پولدار برای خود و دخترش می کند. برای بدست آوردن چنین چیزی سوزان نه تنها به ترکیبی از زیبایی و دلربایی احتیاج دارد بلکه باید شوخ و فتنه انگیز هم باشد! او این تکنیک ها را برای بدست آوردن قلب مردی به نام رجینالد دی کورسی به کار می برد. Nine Lives تام برند بیلیونری است که اعتیادش به کار باعث شده از همسر و دختر دوست داشتنی اش جدا بیفتد. او کاملا جذب کارش است و همین باعث شده از خان

200 کالری از یک غذا چه شکلی است؟ 200 کالری از یک غذا چه شکلی است؟ بعضی غذاها به شکل قابل ملاحظه ای بیشتر از دیگر غذاها کالری دارند، اما این تفاوت در واقع چه شکلی است؟ می خواهیم امروز این تفاوت را در مقدار هر غذا ببینیم. عکس هایی که در ادامه خواهند آمد هر کدام معرف ۲۰۰ کالری از غذایی خاص هستند. عکس ها را از کم کالری ها تا پرکالری ها برایتان چیده ایم. وقتی ببینید یک بشقاب پر بروکلی کالری اش با یک یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی برابر است شاید دفعه دیگر که خواستید چیزی بخورید بیشتر فکر کردید. بر اساس تحقیقات یک فرد بالغ به ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری در روز نیاز دارد تا وزن خود را ثابت نگه دارد. حالا اگر قرار باشد بر اساس غذاهایی که در ادامه می آید برنامه یک روز خود را بچینید از چه مواردی استفاده می کنید؟ ۱۴۲۵ گرم کرفس = ۲۰۰ کالری ۷۴۰ گرم فلفل دلمه ای = ۲۰۰ کالری ۵۵۸ گرم بروکلی = ۲۰۰ کالری ۵۷۰ گرم هویج کوچک = ۲۰۰ کالری ۵۵۳ گرم خربزه = ۲۰۰ کالری ۴۹۶ میلی گرم کوکاکولا = ۲۰۰ کالری ۴۷۵ گرم پیاز قرمز = ۲۰۰ کالری ۳۸۵ گرم سیب = ۲۰۰ کالری ۳۵۷ گرم نخود فرنگی کنسرو شده =

Doubt rdquo; هشتمین آهنگ از چهارمین آلبوم گروه rdquo; twenty one pilots rdquo; به نام rdquo; Blurryface rdquo; است. برای تفسیر متن این آهنگ دو نوع تفسیر ممکن است. اولین تفسیر اینکه آهنگ می خواهد بگوید دور شدن ( شک کردن ) از خدا چه حسی دارد. بنابراین وقتی از این نظر به آهنگ نگاه کنیم متوجه می شویم روی سخن تایلر ( خواننده ) با خدا است. دومین تفسیر هم می تواند این را بگوید که شخصیت اصلی آهنگ کاملا از خدا دور شده. ما با توجه به اینکه تفسیر اول محتمل تر است به آن می پردازیم. ترجمه متن آهنگ و بررسی: Scared of my own image Scared of my own immaturity از تصویر خودم می ترسم از خامی خودم می ترسم ( از کسی که هست یا می خواهد بشود می ترسد، شاید به این خاطر باشد که پلیدی های بیشتری از خود می بیند و خطاهای بیشتری خود را نشان می دهند. در همین حال متوجه شده که خام و بی تجربه نیز هست بنابراین ترسش از اینکه بیشتر به خطا برود و اشتباه کند زیادتر هم شده. تصورش از اینها باعث ترسش است). Scared of my own ceiling از سقف خودم می ترسم ( می تواند به این معنا باشد که از محدودیت خود می ترسد. همیشه گفته می شود بهشت

Canrsquo;t Relax? Say Goodbye to Stress with These 5 Foods We all have stressful days at work or at home. The to-do list never seems to get shorter and there are many deadlines to meet - we know. During times of stress, we often just grab a slice of pizza or some other unhealthy fast food. Besides, who has time to cook something healthy? Studies have shown that your diet can influence your personal stress level. Therefore, eating smart can help you relax and deal better with hectic situations. The following five foods have eaed the name of ldquo;nerve foodrdquo;: 1.Walnuts Nuts, and in particular walnuts, are a real power food and the ideal snack when you are stressed. Walnuts have many health benefits: They are rich in omega-3 fatty acids, which help reduce the risk of depression. Walnuts also contain tryptophan. This is an amino acid used in the production of the ldquo;feel-good hormonerdquo; melatonin. Eating a handful of nuts a day is a simple way to improve your mood.

هماهنگی بین تنفس و حرکات با آموزش یوگا هماهنگی بین تنفس و حرکات مهمترین بخش یوگا محسوب می شود. نظم موجود در بدن وابسته وضعیت لگن است .بنابراین باید وضعیت باسن خود را به عنوان مرکز در هر حرکت تصور کنید. ستون فقرات مهمترین خط انرژی در هر حرکت می باشد و کشیدگی ستون فقرات شما از مرکز وابسطه به چرخش لگن است. 1. بصورت چهاردست و پا بنشینید. دستها باید درست زیر شانه ها باشد و به اندازه طول شانه ها از هم فاصله داشته باشد و زانوهایتان در زاویه 90 درجه زیر باسن قرار بگیرد. انگشتان دست مستقیم و رو به جلو باشند. پشت خود را افقی و صاف نگه دارید. به پایین نگاه کنید. وقتی لگن در موقعیت درست باشد ستون فقرات بطور کامل در هر دو سمت کشش خواهد داشت. گام اول 2. همراه با دم ، نشیمنگاه و قفسه سینه خود را به سمت سقف بکشید و به شکم اجازه دهید که به سمت زمین کشیده شود. سر خود را بالا آورده و به روبرو نگاه کنید. گام دوم 3. همراه با بازدم، ستون فقرات خود را گرد کرده و به سمت سقف بکشید. از وضعیت صحیح شانه ها و بازوها مطمئن شوید. سر خود را پایین آورده ولی نباید چانه شما به سمت قفسه سینه کشیده شود. گام سوم ح

حرکات یوگا - حرکت کبری ( Cobra Pose ) این وضعیت یوگا ، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه های بازوها و کمر نیرو می بخشد. درمان قاعدگیهای نامنظم با حرکت کبری در گویا حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می کنند مفید می باشد.این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می دهد، قفسه سینه را باز می کند و در کاهش استرس موثر است.این وضعیت یوگا، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه های بازوها و کمر نیرو می بخشد. همچنین این حرکت برای قاعدگیهای نامنظم و یبوست موثر است . 1. بر روی شکم بخوابید و سر خود را روی پشت دستانتان بگذارید. گام اول 2. کف دستانتان را کنار سر قرار داده و سرتان را بالا بیاورید.(قبل از انجام این حرکت باسن خود را منقبض کنید.این حرکت بسیار مهم است و در صورت منقبض نکردن باسن در هنگام حرکت کبری، به کمر شما صدمه وارد می شود.) گام دوم 3. سعی کنید با فشار آوردن بر کف دستان قفسه سینه را تا لگن بالا بیاورید . (لگن حتماً باید منقبض باشد.) گام سوم 4. آرنج خود را صاف کنید و به بدن کشیدگی بیشتری دهید.(لازم نیست که ا

حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose ) حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد. حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) باکا به معنی کلاغ است .با انجام این آسانا، کمر شما در کل طول خود کش میlrm;یابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانهlrm;ها قوی میlrm;شوند و حس تعادل، هماهنگی و تمرکز شما افزایش میlrm;یابد. 1- دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنهlrm;های پای خود را بلند کرده و وزن خود را روی دستان خود بیاندازید. گام اول 2- پاهای خود را بلند کرده و تعادل خود را روی دستان خود حفظ کنید. سعی کنید که کمر خود را برای حفظ آزاد بودن سینهlrm;ی خود بکشید. به آرامی دم و بازدم داشته باشید و بر روی یک نقطه در جلوی خود متمرکز شوید. به دنبال پیشرفت، سعی کنید این تمرین را بیشتر و طولانی تر حفظ کنید و بیشتر و بیشتر کمر خود را کش دهید. گام دوم این آسانا نه تنها برای افزایش قدرت و تعادل است، بلکه همچنین به شکل فعالی باعث کش دادن کمر میlrm;شود. سعی کنید که تنش در کمر خود را رها کنید، تا اجازه دهید کمر شما در عمق بیشتر و بیشتری قرار گیرد و ب